Профилактика диабета

14 ноября отмечают Всемирный день борьбы с диабетом. В этот день представители медицинского сообщества обсуждают новости, касающиеся лечения диабета и статистику заболеваемости. А мы поговорим о правилах профилактики, доступных каждому. Эксперт-эндокринолог флагманской клиники "Будь Здоров" Веселова Дарья подготовила для вас полный обзор в видео-формате на нашем канале You-Tube по профилактике, симптомам, осложнениям и лечению заболевания. Смотрите по ссылке

По данным ВОЗ количество заболевших диабетом составляет в мире 6% населения (422 млн человек). По неофициальным данным – каждый десятый взрослый. Это заболевание входит в десятку самых опасных по количеству осложнений. Например, при диабете возрастают риски: инсульта; инфаркта, ишемической болезни сердца и гипертонии; диабетической стопы и ампутации; катаракты и диабетической ретинопатии, потери зрения.

А между тем, профилактика сахарного диабета и его осложнений доступна каждому: здоровое питание, контроль веса и уровня глюкозы в крови, наблюдение у врача. Советами с вами поделится эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Фрунзенской Фролова Татьяна Михайловна.

«Многие пациенты не догадываются о том, что у них есть сахарный диабет, так как заболевание на начальном этапе протекает бессимптомно. Именно поэтому важно регулярно посещать эндокринолога и оценивать риски его развития. В ходе консультации врач-эндокринолог назначит обследование, даст направления к специалистам, порекомендует диету, медикаментозную терапию. О диабете могут свидетельствовать такие симптомы, как: учащенное мочеиспускание, сухость во рту, чувство жажды, помутнение зрения. Если вы замечали их у себя, это повод обратиться к врачу.

Важно! Самый простой и достоверный способ проверить здоровье – сдать анализ крови на глюкозу (натощак). В норме показатель должен быть не выше 6 ммоль/л.

Рекомендации для профилактики развития диабета

1. Сбалансированное питание: сокращение потребления сахара и соли, жиров животного происхождения и быстрых углеводов; повышение количества клетчатки (20-35 гр/сутки), свежих овощей, фруктов (4-5 порций), цельнозерновых продуктов.
2. Регулярная физическая активность (ходьба, плавание, танцыи т.д.) не менее 30 мин.
3. Контроль лишнего веса, постепенное снижение массы тела. Голодание противопоказано.
4. Отказ от вредных привычек (курение сигарет и табака, употребление алкоголя).
5. Контроль артериального давления и уровня холестерина.
6. Консультация эндокринолога 1 раз в год, чтобы держать руку на пульсе изменений в состоянии здоровья».

Кому следует регулярно проходить скрининг на предмет сахарного диабета?

1) Всем людям старше 45 лет с нормальной массой тела в отсутствии факторов риска.

2) Женщинам с гестационным сахарным диабетом в анамнезе или родившим крупного ребенка.

3) Лицам старше 18 лет с избыточной массой тела или ожирением (ИМТ ≥25 кг/м2 у лиц европеоидной расы и ≥23 кг/м2 для азиатской*) или с увеличенной окружностью талии (у мужчин> 94 см и у женщин> 80 см, при наличии 1 или более факторов риска:

• родственник первой линии родства с сахарным диабетом 2 типа;
• сердечно-сосудистые заболевания (гипертоническая болезнь);
• синдром поликистозных яичников;
• низкий уровень физической активности.

Возьмите эти рекомендации на вооружение и Будьте Здоровы вместе с нами!